القذف المبكر (Premature ejaculation) او كما تعرف بسرعة القذف هى مشكلة جنسية يعانى منها اغلب الرجال ,
و هى عبارة عن انعدام الرقابة على عملية القذف و اغلب من يعانون من سرعة القذف ليس لديهم مشاكل جنسية ,
ألا انها تعود الى التحكم فى وقت القذف فقط و بالطبع توجد طرق لتأخير سرعة القذف بشكل طبيعى .
و هكذا سوف نوضح لكم :
- طرق طبية لتأخير القذف
- طرق نفسية لتأخير القذف
- العوامل المؤثرة على عملية القذف
طرق طبية لتأخير القذف :-
- هناك ادوية فموية مثل : الفلوكستين (Fluoxetine)،ودواء السيرترالين (Sertraline)،ودواء الباروكسيتين (Paroxetine) ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدمها لخطورة اعراضها الجانبية
- الكريم او الزاز المخدر الموضعى : تساعد تلك الطريق فى تقليل الاحساس بوضعه على المناطق الحسية للقضيب (طرف العضو الذكرى) مما يؤدى الى تأخير عملية القذف
- ادوية مضادات الاكتئاب : بعض ادوية مضادات الاكتئاب تعمل على نقاط الاشتباك العصبى فى المخ مما يؤثر على تأخير عملية القذف و لكن يجب تعطيها باستشارة الطبيب
- الانتظام على نظام غذائى صحى : الغذاء من العوامل الاساسية للصحة الجنسية عموما و ينصح الاطباء بتناول الاغذية التى تحتوى على الماغنسيوم و الزنك مثل :
- اللحم البقرى
- السمسم
- المكسرات و خاصتا (اللوز و اللب الابيض و الحمص )
- السبانخ
- الشيكولاتة الداكنة
- المحار
- الثوم
أقراء ايضاً كريم تيبوداج جيل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الرجال
طرق نفسية لتأخير القذف :-
- البعد عن التوتر قبل الجماع : ان الضغوط العصبية و المجهود و المشاحنات اليومية تسبب التوتر و نتيجة لهذا تقل مدة العلاقة الجنسية يجب البعد عن التوتر عن طريق ممارسة بعض الرياضات مثل اليوجا او الاستماع الى موسيقة هادئة
- طريقة التوقف و البدء : عند الشعور بالرغبة فى القذف تتوقف عن اى مجهود جنسى و عند الشعور بالهدوء تعاود الممارسة مره اخرى
- تغير التفكير : عند البدء بالجماع ابدا بالتفكير فى شئ اخرى و تلك طريقة فعاله جدا لعلاج سرعة القذف
- تغيير وضعية الجماع : يفضل عموما تغيير الوضعية اكثر من مرة خلال الجماع الواحد فانها حيلة بسيطة لكنها فعالة جدا فى اطالة مدة العلاقة الجنسية كلما اقتربت من الوصول للنشوة قم يتغيير الوضعية
- طريقة الضغط على القضيب : يمكنك الضغط على طرف القضيب لمدة من 5 الى 10 ثوانى كلما اوشكت على القذف فهذه الطريقة تقلل من تدفق الدم و تهدئه الاثارة
- استخدام الواقى الذكرى
- الاستمناء : بعض الاطباء ينصحون بالاستمناء قبل ممارسة العلاقة الحميمة بحوالى ساعتين فهذا يساعد على تأخير سرعة القذف
العوامل المؤثرة على عملية القذف :-
ان وقت عملية القذف الطبيعية تتراوح بين دقيقتين الى 10 دقائق و لكن هناك عوامل تؤثر على هذا الوقت منها :
- صحة الرجل : وهذا لا يعتمد على السن فمن الممكن ان يكون صغيرا و لكن صحته ضعيفة بسبب التدخين او المجهود الذهنى الدائم و هذا يؤدى الى سرعة القذف
- امراض العضو الذكرى : مثل امراض البروستاتا
- عمر الزوج