طرق الوقاية من الضعف الجنسى

من دون شك أن الضعف الجنسى من اهم المشاكل التى يواجهها الرجال و لا تقف المشكلة عند الرجال فقط بل انها مهمة لدى النساء ايضا ,

هل هناك طرق للوقاية من الضعف الجنسى ؟

بالطبع يوجد و هنا سوف نوضح لكم :

• طرق الوقاية الطبيعية من الضعف الجنسى ؟
• كيفية الوقاية من الضعف الجنسى بستشارة الطبيب؟

 

طرق الوقاية الطبيعية من الضعف الجنسى :-

إن العوامل المؤثرة على الضعف الجنسى تنقسم الى عوامل جسدية و عوامل نفسية 

و يجب الحفاظ على الجسد عموما مع مراعات القسمين ,

و من الطرق للوقاية من الاضرار الجسدية هى:

1. النظام الغذائى الصحى :-

إن الغذاء من اهم العوامل المؤثرة على تدفق الدم و الصحة عموما ,

و بالتالى إن اتبعت نظام غذائى غير صحى سيؤثر على القدرة الجنسية 

ينصح اطباء الذكورة بالاكثار من الاطعمة التالية:

• الخضراوات و الفاكهه
• البقوليات 
• الاسماك الدهنية
• البروتينات الخالية من الدهون 

و من الاطعمة التى يفضل البعد عنها هى :

• الاكثار من السكريات 
• المقليات و الدهون 
• الاطعمة المصنعة او الجاهزة

 

أقراء ايضاً كريم تيبوداج جيل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الرجال

 

 2. الوزن المثالى :-

بالطبع الحفاظ على الوزن الصحى و المثالى له تاثير قوى جدا على صحة الجسم مما يؤدى الى الحفاظ على القدرة الجنسية ,

لقد تم عمل مراجعة بحثية عام 2021 و اتضح ان اغلب الرجال الذين يعانون من الضعف الجنسى يعانون من السمنة المفرطة او الوزن الزائد

وان الحفاظ على الوزن يقلل من الاصابة  بمرض السكرى و هذا المرض له تاثير كبير جدا على القدرة الجنسية

3. الاقلاع عن التدخين :-

ان التدخين يرتبط بشكل كبير على امراض القلب و الاوعية الدموية مما يؤدى الى

خلل فى تدفق الدم المحمل بالاكسجين بشكل طبيعى الى العضو الذكرى وانها تضر الجسم عموما مما ينصح بالابتعاد عنها تماما .

 

4. عدم استخدام الادوية دون استشارة الطبيب :-

لقد تحدثنا سابقا عن الادوية المؤثره على القدرة الجنسية و إلا أن الادوية بشكل عام ان

لم تستخدمها مع استشارة الطبيب فانها تسبب لك اثار جانبية خطيرة فيجب عدم

استخدام اى دواء بشكل عام دون استشارة الطبيب 

 

من الطرق للوقاية من الاضرار النفيسة هى:

1. ممارسة الرياضة بشكل مستمر :

لا بد من ممارسة الرياضة لان الرياضة تؤدى الى تدفق الدم الى اعضاء الجسم بشكل كامل ومن بينهم

العضو الذكرى لما يؤدى الى الحفاظ على القدرة الجنسية و تمنع ضعف الانتصاب 

فإن اطباء الذكورة ينصحون بممارسة الرياضة يوميا حتى لو قليلا مثل المشى او الجرى  .

2. البعد او السيطرة على التوتر :

التوتر له دور سلبى كبير جدا على القدرة الجنسية فإنه يؤدى الى ارتفاع هرمون الكورتيزون

و الادرينالين فى الدم و تلك الهرمونات تعيق تدفق الدم للعضو الذكرى

 مما ينصح بالابتعاد عن مسببات التوتر او السيطرة عليها سواء عن طريق ممارسة

اليوجا او عن طريق تقسييم المهام على مدار اليوم حتى لا تتعرض للضغط اثناء اليوم .

3. اخذ القدر الكافى من النوم :

إن النوم له ثأثير على الصحة العامة بالجسم بشكل عام و بالحاله النفسية بشكل خاص 

فإن السهر و عدم الراحة بشكل كافى يؤدى الى التوتر و الانفعال وعدم التركيز بشكل

طبيعى مما يؤدى الى مشاكل فى القدرة الجنسية اذ يفضل ان تتجنب السهر و

الاستيقاظ فى وقت مبكر للحفاظ على الصحة العامة و القدرة الجنسية خصوصا .

أقراء ايضاً كريم تيبوداج جيل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الرجال

طرق الوقاية من الضعف الجنسى بستشارة الطبيب:-

يفضل دائما بالمتابعة مع الطبيب لان معرفة المشكلة مبكرا يساعد على حلها بشكل

سريع فهناك امراض اخرى تؤثر على القدرة الجنسية فإن معرفتها و السيطرة عليها

سيساعد كثيرا فى الحد من اثارها الجانبية مثلا : 

مرض السكرى يؤدى الى تلف الاعصاب و خلل فى تدفق الدم بالجسم اذا علمت هذا

المرض فسيتم الحفاظ على المستوى الطبيعى للسكر فى الدم مما يقلل اضراره على

الجسم بشكل عامل و على القدرة الجنسية خصوصا .