إن العلاقة الحميمه من اكثر الوسائل التى تزيد من الترابط بين الزوجين
و جميعنا نريد أن تتم العلاقة الحميمة بنجاح لزيادة المتعة فى حياة الزوجين
فبيجب ان نسعى جاهدين لعلاقة حميمة ناجحة .
لذلك سوف نوضح معكم :
- الاستعدادات لعلاقة حميمة ناجحة
- بعض النصائح لتحسين العلاقة الحميمة
أقراء ايضاً كريم تيبوداج جيل لعلاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف عند الرجال
الاستعدادات لعلاقة حميمة ناجحة :-
النظافة الشخصية : انها من الاشياء الاكثر اهمية فيجب عليك عدم التناسى او الاهمال فى النظافة ,
و يفضل اخد حمام قبل العلاقة الحميمة والاهتمام بنظافة الاسنان و الفم عموما ,
فإن بعض الابحاث اثببت أن الشريكين عندما يشعرون بأن جسم كل منهما نظيف كليا و خالى من الروائح الكريهه تكون التجربة افضل .
تناول الطعام قبل الجماع ب 4 ساعات : يفضل دائما عدم تناول اطعمة زات دهون قبل الجماع فإنها تؤثر على الاداء للرجال و يجعل رائحة المهبل وافرازاته سيئه لدى النساء مثل:
اللحوم و البصل و الثوم و الكحوليات ,
ويفضل تناول الفاكهه مثل الأناناس و التوت و الليون و التفاح لضمان علاقة افضل .
الحرص على الذهاب الى المرحاض : إنها من الاشياء المهمه قبل الجماع فيجب عليك الحرص على التبول و إخراج الفضالات قبل عملية الجماع و تنظيف العضو الذكرى و المناطق الحساسه جيدا جدا .
شرب الماء بشكل كافى : إن الجماع من العمليات التى تجعلك تعرق كثيراً فيجب عليك الحرص على الحصول على كمية كافية من الماء قبل عملية الجماع .
ممارسة الرياضة قبل الجماع : إن عملية الجماع بعد ممارسة الرياضة له فوائد كثيره منها ارتفاع هرمونات الادرينالين و الدوبامين و تلك الهرمونات مسؤولة عن الإحساس بالعاطفة و هذا يسبب زيادة فى الرغبة الجنسية ,
و ايضا ممارسة الرياضة تزيد من معدل تدفق الدم فى الجسم عموماً مما يؤدى الى زيادة الانتصاب وإن الوقت الانسب لاستغلال تلك الفوائد بين 15 الى 60 دقيقة .
النوم الكافى : إن النوم مهم جدا لصحة الجسم عموماً و للعلاقة الحميمة خصوصاً فيجب الحرص على اخذ القسط الكافى من النوم فى الليالى السابقة لعملية الجماع و القسط الكافى هو امر يختلف بين شخص لاّخر و لكن النسبة الطبيعية تتراوح بين 6-8 ساعات فى الليل .
بعض النصائح لتحسين العلاقة الحميمة :-
- انجاز كل ما لديك من اعمال للسماح لعقلك بالتركيز على العلاقة الحميمة فقط
- التمهيد و اخذ الوقت الكافى فى المداعبة
- الحديث المفتوح و خاصتاً فى المشاكل الجنسية فهى تزيد من الراحة النفسية
- التوقف و البدأ كلما شعرت باقترابك للقذف توقف عن الممارسة نهائياً و ابداء من جديد لزيادة مدة العلاقة الحميمية
- الاقلاع عن التدخين لانه يؤثر على الجسم فى العموم و على الاداء الجنسى خصوصاً
- لا تمارس العادة السرية لانها تؤثر على الانتصاب مع الاكثار منها على الرغم أن نتاجها جيدة لتأخير القذف